Você já ouviu falar em canelite? Saiba que essa doença atinge muitas pessoas e é mais comum do que parece. Embora não seja grave, ela pode arruinar o seu treino, pois ataca com frequência pessoas que costumam se exercitar com caminhadas ou corridas.

Neste texto, você ficará por dentro de tudo sobre essa síndrome. Descubra como ela pode afetar tanto uma rotina de lazer como até mesmo atrapalhar alguém nas tarefas diárias e de rotina.

O que é canelite?

Canelite é o nome genérico dado a um tipo de inflamação que ocorre na região da canela. O nome da doença, na verdade, é síndrome do estresse medial da tíbia ou periostite. A inflamação ocorre nos tendões ou nos músculos e ossos da tíbia, chamada popularmente de canela.

Ela é reconhecida pela dor intensa que causa e ataca de maneira mais frequente atletas ou pessoas que praticam exercícios físicos, sobrecarregando os músculos e tendões que cercam a tíbia. Isso porque uma de suas causas é o esforço repetitivo de impacto sem o devido cuidado.

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Quais os sintomas da canelite?

Como o próprio nome já sugere, os principais sintomas da canelite são dores agudas na região da canela, principalmente na parte interna da perna. É importante lembrar que em alguns casos, a pessoa pode notar inchaço e sensibilidade, dificultando atividades simples, como o ato de se vestir, caminhar ou correr.

As dores sentidas durante uma síndrome de canelite costumam ocorrer durante a atividade física ou logo após. Se elas permanecerem mesmo quando a pessoa estiver em repouso, pode se tratar de um caso mais complexo e é necessário uma investigação mais aprofundada para obter um diagnóstico preciso.

Ao sentir esses sintomas, procure um médico ortopedista para um diagnóstico correto e preciso. Isso vai garantir um tratamento correto e precoce, fundamental para que você possa retornar às atividades normais o mais rápido possível.

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O que causa a canelite?

A canelite é causada, principalmente, pelo impacto gerado por atividades físicas como longas caminhadas e corridas. Além da atividade física intensa, calçados inadequados e uso excessivo das pernas contribuem para que a pessoa desenvolva essa inflamação.

Outro fator que contribui para essa síndrome é praticar caminhadas em terrenos irregulares e fazer as atividades físicas sem aquecimento. Quem tem histórico familiar, também precisa tomar cuidado, porque a predisposição genética pode ser um dos fatores que causam a canelite.

Como é feito o diagnóstico?

O diagnóstico da canelite é feito na consulta médica, que pode ser com médicos clínico-geral ortopedista ou reumatologista. Na consulta, o profissional fará perguntas que servirão para embasar sua observação clínica e colher detalhes do histórico de vida do paciente.

Se o relato do paciente não for o suficiente para que se chegue a um diagnóstico, o médico poderá solicitar um exame de raios-x para descartar fraturas e outras lesões. Dependendo do caso, ele poderá pedir também outros exames mais precisos, como densitometria óssea e ressonância magnética.

O diagnóstico precoce é fundamental para se evitar uma complicação maior chamada fratura por estresse, que consiste em uma dor aguda mesmo quando o paciente está em pleno repouso. Isso também garante um tratamento e recuperação mais ágil. 

Para quem é atleta profissional, o tempo de recuperação é extremamente importante, principalmente durante o tempo de preparação para competições e outros eventos importantes do mundo esportivo. Por isso, se esse é o seu caso, não hesite em procurar um médico tão logo sinta desconforto nessa região. 

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Como funciona o tratamento para canelite?

O tratamento para a canelite é muito simples e requer basicamente uma boa disciplina por parte do paciente. O recomendado é afastar-se por um tempo das atividades físicas e manter o repouso.

Essa síndrome tem cura, não é grave, mas requer certos cuidados, que podem ser feitos com a administração de medicamentos anti-inflamatórios, fisioterapia, alongamentos e aplicação de gelo no local, além de outros cuidados.   

Pode ser que o médico recomende que você substitua os calçados que está utilizando para as atividades por algum tipo mais apropriado ou indique palmilhas que ajudem a corrigir e amenizar o impacto da passada.

Além dessas indicações, quando há a regressão da síndrome, o médico pode recomendar exercícios que fortaleçam a região da canela, assim como tornozelos. Portanto, o tratamento para canelite pode ser feito a curto, longo e médio prazo, ou seja, depende muito do grau da síndrome e da complexidade que pode estar envolvida nessa condição.

Como evitar a canelite?

Por incrível que pareça, essa é uma das poucas síndromes que têm uma incidência menor em quem é sedentário. Desse modo, quem pratica atividade física regularmente, deve tomar alguns cuidados básicos para não prejudicar seus treinos.

A melhor maneira de evitar a canelite é investir na prevenção, ou seja, quando for praticar algum exercício, não esqueça de fazer todos os aquecimentos e após realizar as atividades, não esqueça de alongar.

Preste atenção se o calçado utilizado é o mais indicado para o tipo de atividade que você faz. Um tênis errado na hora de correr, por exemplo, pode causar não apenas essa síndrome, mas desencadear dores em outras regiões. Caso note que ele é inadequado, substitua-o imediatamente.

Ao sentir dores, não force, procure orientação médica para descobrir o que está errado e só retome as atividades físicas se clinicamente estiver tudo em ordem. 

Faça exercícios específicos para fortalecer músculos e articulações, isso não apenas deixará sua musculatura melhor para os exercícios de grande intensidade, como também vai ajudar a prevenir a canelite.

Vá aumentando gradativamente a intensidade dos exercícios, além de garantir um preparo melhor a você, também evitará a sobrecarga por excesso ou abuso de atividade física, ajudando a prevenir lesões.

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Quanto tempo uma pessoa leva para se recuperar da canelite?

O tempo de recuperação varia de acordo com a pessoa e a complexidade do quadro, ou seja, se não há risco para alguma lesão mais séria, como fratura por estresse, por exemplo. Mas, geralmente, a canelite é curada em um período de três semanas se a pessoa tiver paciência e conseguir manter o repouso e o tratamento indicados pelo médico.

Se houver fratura por estresse, o tempo de recuperação é maior, podendo chegar a três meses e até mesmo ser recomendado alguma intervenção cirúrgica. 

Qual a importância da fisioterapia para o tratamento da canelite?

A fisioterapia costuma ser recomendada para casos mais complexos de canelite. Ou seja, quando a pessoa precisa se afastar do esporte ou atividades físicas por um tempo mais prolongado. 

Além de auxiliar em uma recuperação mais rápida, a fisioterapia evita que o paciente perca tônus e preparo muscular.

Durante as sessões, o fisioterapeuta pode utilizar aparelhos que visam facilitar a recuperação mais rápida do paciente e garantir mais flexibilidade e equilíbrio muscular da perna. Mas vale ressaltar que a fisioterapia pode ser realizada com ou sem a ajuda de aparelhos. 

Um dos acessórios utilizados podem ser fitas chamadas de Kinesio, provavelmente você já viu algum atleta utilizando nas últimas edições das Olimpíadas.

Conclusão

Agora que você sabe mais sobre a síndrome do estresse medial da tíbia ou periostite, popularmente conhecida como canelite, certamente pode perceber que é preciso tomar cuidado durante as atividades físicas. 

A prática de esportes e atividades físicas é muito importante para a sua saúde, mas é  fundamental tomar cuidado para fazê-los da forma correta, com aquecimentos e alongamentos e utilização do tipo de calçado mais adequado para a modalidade que se pratica.

Embora a canelite não seja grave e possa ser plenamente curada por meios de tratamentos não invasivos e simples, ela pode ter complexidades se não cuidada cedo e se o repouso não for respeitado durante a recuperação. 

Sendo assim, em casos de crises é preciso tomar cuidado e não dar chance para o azar, pois essa síndrome pode atrapalhar não apenas a sua rotina de treinos, como também tirar você de ação de algum evento esportivo que seja importante para a sua carreira ou para sua conquista pessoal.

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