Alimentação
Uma alimentação balanceada é a base de uma vida mais saudável e associada a exercícios físicos pode prevenir doenças, evitar o uso de medicamentos, combater o envelhecimento e aumentar sua longevidade.
Diariamente ingerimos diversos alimentos com diferentes composições de nutrientes. Você já deve ter ouvido falar em algum momento sobre proteínas, carboidratos e gorduras, certo? Estes são chamados de macronutrientes. Também existem os micronutrientes, compostos por vitaminas e minerais.
Cada um desses nutrientes tem diferentes funções e benefícios para sua saúde. Por isso, é muito importante entender cada um deles e saber combiná-los em sua rotina.
Nos artigos do blog de Zelas, você encontrará informações sobre a composição dos principais alimentos, seus benefícios para a saúde, a quantidade ideal para consumo de cada um deles e até algumas dicas de preparo para você consumi-los.