Saúde & bem-estar
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Lais Azevedo

Laís Azevedo

Redatora publicitária

6 melhores aplicativos de corrida 2020

Mulher correndo com ajuda de aplicativo de corrida

Os benefícios da corrida são inúmeros tanto para a saúde física quanto psicológica. A prática ajuda a reduzir os riscos de doença cardíaca, melhorar o sono e aumentar o bem-estar mental.

Com o avanço constante da tecnologia, surgem cada vez mais aplicativos para ajudar na correria do dia a dia e muitos com o objetivo de melhorar a saúde. 

Mas, afinal, com tantas opções, como escolher o melhor app para garantir um melhor desempenho na prática?

Pensando nisso, reunimos os melhores aplicativos de corrida e suas vantagens para ajudar na sua escolha.

1. Nike Run Club

Preço: Grátis

Idioma: Português

Sistema operacional: iOS e Android

O app Nike Run é um dos pioneiros e mais querido pelo público e alcançou a marca de milhões de usuários utilizando a plataforma para começar ou aprimorar os seus treinos.

O aplicativo possui opções de orientação e compartilhamento além da sincronização com Smartwatch e aplicativos de saúde para conciliar informações como batimentos cardíacos e queima de calorias. Para ter ainda mais motivação, é possível integrar playlists, analisar todo o percurso, receber dicas e ainda competir para ganhar troféus e insígnias para usar dentro do app.

O aplicativo oferece auxílio para:

  • Armazenar e comparar suas corridas para medir seu progresso
  • Integração com sua agenda para adaptar treinos aos seu horários
  • Desafios mensais e semanais que podem ser compartilhados com amigos
  • Planos de treinos personalizados que são guiados por áudio com treinadores e atletas da Nike
  • Compartilhamento do seu desempenho pós-corrida em suas redes sociais

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2. RunKeeper

Preço: Grátis no plano básico

Idioma: Português

Sistema operacional: iOS e Android

O RunKeeper é um aplicativo que tem como objetivo ser um GPS para corridas e também para caminhadas e passeios de bicicletas.

O plano mais básico do aplicativo é totalmente gratuito, porém, pensando na personalização individual, é possível contratar a versão premium e obter comparação de exercícios para observar suas melhorias, planos de treinos específicos para atingir seus objetivos e um treinador online personalizado.

Desde o plano mais básico, obtenha ajuda para:

  • Acompanhar seus exercícios e tenha informações detalhadas sobre seu desempenho
  • Receber dicas e coaching por áudio integrado
  • Acessar o site próprio integrado para uma visão geral da sua saúde 
  • Fazer integração rápida para Smartwatch e Ipad

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3. Strava

Preço: Grátis

Idioma: Português

Sistema operacional: iOS e Android

Com o Strava, controle as distâncias percorridas, trajetos e pulsação de maneira rápida e simples, tenha maior controle sobre seu desempenho com classificações e recompensas vindas dos desafios mensais promovidas pelo aplicativo, tudo isso conectado ao sistema de GPS do próprio celular, o que permite o uso mesmo sem uma conexão a internet.

O app é conhecido por fundar uma comunidade esportiva onde os participantes compartilham seus trajetos, novos rumos e conquistas. Além de auxiliar com dicas de como melhorar em cada esporte e permitir o compartilhamento de fotos e vídeos dos exercícios feitos pelos outros usuários.

Este aplicativo de corrida disponibiliza outras facilidades, como:

  • Integração com outras plataformas para análise de saúde e atividades realizadas
  • Conquistas próprias dentro do aplicativo como recompensa e reconhecimento
  • Monitoramento de rotas e análise de desempenho
  • Mantém um registro de seus treinos e mostra sua evolução contínua

Caso você necessite de uma plano ainda mais customizado, contrate a versão Summit do aplicativo e receba exercícios exclusivos e análises avançadas da sua performance.

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4. Runtastic

Preço: Grátis

Idioma: Português

Sistema operacional: iOS e Android

O Runtastic é um aplicativo simples que mescla o mapeamento de suas corridas e caminhadas com suas estáticas e objetivos dos seus exercícios.

Com o aplicativo, tenha controle do seu treino ou opte por um dos 6 planos de treino disponíveis no plano Premium.

Com o Runtastic é possível:

  • Fazer parte da comunidade e trocar dicas de treino com outros usuários
  • Receber dicas por áudio e ficar mais ativo sobre suas estatísticas 
  • Acessar a duração e a quantidade de calorias perdidas por atividade
  • Planejar metas anuais e mensais e receber ajuda para concluí-las

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5. Endomondo

Preço: Grátis

Idioma: Português

Sistema operacional: iOS e Android

Conhecido por ter uma interface mais fácil de utilizar e uma integração mais rápida para controle e análise da sua corrida, o Endomondo rastreia e registra os seus movimentos para facilitar sua prática esportiva.

Com o app tenha acesso às calorias gastas, velocidade do seu ritmo e um resumo completo do seu treino, além de sincronizar com outros aplicativos de nutrição e saúde.

Com o Endomondo, receba:

  • Treinos com objetivo de tempo e distância para motivar 
  • Apoio para monitorar seus avanços na corrida ou caminhada 
  • Notificações sobre seu progresso
  • Registros automáticos da própria ferramenta sobre sua saúde e rendimento 

Além do plano básico, o aplicativo de corrida oferece o acesso ao plano premium para acesso de benefícios exclusivos como treinos personalizados, informações sobre o clima da região onde ocorrerá a corrida e apoio de treinadores para suas dúvidas.

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6. Google Fit

Preço: Grátis

Idioma: Português

Sistema operacional: iOS e Android

O Google já faz parte de nossa vida e traz diversas maneiras de otimizar nosso tempo e facilitar nosso dia a dia. Com isso, em parceria com a Organização Mundial de Saúde (OMS) e a Associação Americana de Cardiologia (AHA), a plataforma lançou o aplicativo Google Fit com a proposta de promover pequenas mudanças para ajudar sua saúde e monitorar sua performance na corrida e outros exercícios.

Com o aplicativo ativo, receba mensagens de como melhorar seu desempenho em corridas e caminhadas e ganhe pontos ao praticar atividades físicas.

Umas das grandes vantagens é poder acompanhar a sua performance através de smartphone, tablet ou, se preferir, utilize seu Smartwatch com sistema operacional Android Wear.

Com o Google Fit monitore:

  • Seu condicionamento físico e pulsação cardíaca 
  • Suas metas de corrida e insights de como melhorá-las 
  • Sua velocidade, trajetos e como melhorar seu ritmo 
  • Seu treino preparatório e fazer mudanças mais adequadas a sua meta

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Sabemos que a tecnologia ajuda muito em nossas metas e oferece informações na palma da nossa mão. Porém, nunca esqueça de fazer uma prévia avaliação médica e verificar os resultados dos seus exames antes de começar a fazer exercícios físicos por conta própria e também para desfrutar melhor de nossas dicas.

Quem escreve

Lais Azevedo

Laís Azevedo

Redatora publicitária

Sou extremamente curiosa e gosto de compartilhar o que aprendo. Ao longo da minha jornada profissional, entendi que os dois pilares mais importantes da minha vida são liberdade e criatividade, por isso, me encontrei na comunicação. Sou formada em publicidade e passei por alguns setores da área, mas o amor pela escrita me levou a produção de conteúdo. Escrevendo para a Zelas Saúde, percebo que tenho a chance de ajudar pessoas em suas dúvidas e também de disseminar informações de qualidade.