Se muitos alunos já encontram dificuldades em sala de aula, estudar em casa pode se tornar um grande desafio! Manter um cronograma de matérias, compreender as prioridades e ainda ficar longe das distrações não é tarefa fácil.
Por este motivo, criar hábitos para estudar longe do ambiente escolar pode ser a solução para não se dar mal na hora das provas.
O primeiro passo é entender que, assim como tudo na vida, é preciso um equilíbrio entre a dedicação nos livros e o descanso da mente. Com uma rotina de estudos saudável, a produtividade pode ser ainda maior.
Por esse motivo, vamos te ajudar a entender como se organizar para estudar em casa criando hábitos mais saudáveis para manter – ou até mesmo adquirir – um desempenho acadêmico melhor.
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Por que é importante desenvolver hábitos de estudos?
Criar hábitos é uma maneira de tornar o cérebro mais eficiente em suas funções. Com isso, ele alivia as preocupações excessivas e deixa a mente livre para o raciocínio e absorção de conhecimento.
Desenvolver práticas de estudo no dia a dia e delimitar um período para se dedicar a esta atividade diariamente, faz com que o seu corpo e mente se acostumem com esse processo. Desta forma, sua memória tende a ficar mais afiada e o entendimento da matéria mais fácil e fluido.
Algumas das vantagens ao adquirir esses hábitos são:
- Mais organização no seu dia;
- Menos chances de desencadear crises de ansiedade;
- Aumento de produtividade nas atividades;
- Controle sobre a prioridade de matéria escolar a ser estudada;
- Diminuição de preocupações desnecessárias.
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Por onde começar a estudar?
Mas, afinal, como começar a estudar em casa sem desespero? Se essa dúvida te assombra, não se preocupe!
Criar estratégias de estudo eficientes, encontrar boas referências de conteúdo na internet e estabelecer rotinas saudáveis na sua vida são os primeiros passos para garantir que seu tempo de estudo em casa não será perdido!
Além disso, comece determinando um período do seu dia para estudar e não ache que é estudando muito por muitas horas que você vai se dar bem e entender toda a matéria. Uma mente cansada e pressionada tem mais dificuldade em absorver informação.
Dicas de estudo em casa
Algumas práticas podem ser essenciais nesse processo e contribuem bastante para te ajudar nisso. Confira nossas dicas:
Determine seu horário de estudo
Organize seu dia para dedicar um período somente na concentração aos estudos. Uma dica é entender todas as atividades da semana e distribuir da melhor maneira possível, de forma que todas elas sejam realizadas e ainda sobre um tempo para descansar.
Se você precisar de ajuda, crie post its ou escreva em uma folha horários para todas as ações, não só para os estudos.
Crie um ambiente adequado
Um local tranquilo e organizado faz toda a diferença para estudar e não é preciso de muito esforço para isso! Pode ser no escritório, no quarto ou até mesmo na sala de estar da sua casa, basta ser um ambiente com pouca movimentação, com poucas distrações e que ofereçam as ferramentas necessárias para estudar.
Busque deixar o mais organizado possível, muita informação é sempre motivo para pouca concentração.
Tenha objetivo e motivação
Saber onde quer chegar e o que vai ganhar com seu esforço é fundamental, principalmente nos estudos. Pense em referências do que você quer se tornar e porque quer atingir o seu objetivo. Quer estudar para passar na matéria? Quer ser aprovado na tão sonhada faculdade? Mantenha-se motivado e isso vai te ajudar a criar uma rotina de estudos.
Entenda como você aprende
Cada um tem um tempo para absorver informação, portanto, não fique preocupado se você não entender algo logo de cara. Alguns contam com uma memória auditiva mais aguçada, outros aprendem escrevendo ou anotando palavras-chave e tem ainda aqueles que aprendem recitando.
Faça testes consigo mesmo para entender como você assimila melhor o conteúdo e coloque essa prática na sua rotina de estudo.
Afaste-se de distrações
Manter a concentração em um ambiente preparado para aulas já é difícil, e para alguns, estudar em casa é uma missão impossível. Por isso, toda a atenção dedicada aos livros é fundamental.
Evite ficar em ambientes com televisão, videogame ou smartphone e, se você gosta de música para estudar, deixe o volume bem baixo e escolha uma playlist calma. Além disso, avise seus familiares ou pessoas que moram com você que é o seu momento de estudo, para que ninguém atrapalhe sem necessidade.
Mantenha alimentação equilibrada
Parece que não, mas a alimentação pode afetar positiva ou negativamente, a eficiência nos estudos. Mantenha um cardápio equilibrado e alimente-se a cada 3 horas com alimentos leves.
Na hora dedicada aos estudos, deixe um lanche por perto para não ter que desfocar da matéria. Não se esqueça também de beber muita água, assim, você se mantém hidratado, os nutrientes da sua alimentação vão se distribuir melhor pelo corpo e as chances de sofrer com as câimbras são quase nulas.
Reserve um tempo para o autocuidado
O descanso também deve se tornar um hábito nesse período intenso de estudos. Um corpo saudável e descansado tem mais facilidade em receber novas informações e estimular o raciocínio.
Ouça música, leia um livro, assista sua série favorita, o que quer que seja, mas dedique um tempo para relaxar a mente e corpo. Lembre-se também de ter uma boa noite de sono, estipule de 6 a 8 horas e evite aparelhos eletrônicos antes de dormir.
Controle pensamentos negativos
Quando estamos nos preparando para uma prova importante, é normal sentir aquele friozinho na barriga e tensão. Mas, tome cuidado para que isso não atrapalhe seu desempenho e até mesmo seja um gatilho para crises sérias de ansiedade.
Enfrente seus medos e tenha em mente de que se preparou para a avaliação. Práticas com respiração, alongamento ou até mesmo meditação podem ajudar a controlar esses pensamentos negativos.
Lembre-se, cada pessoa tem seu tempo e absorve de uma maneira diferente as informações, não se compare com seu colega e faça tudo no seu tempo.
Facilite seus estudos com a internet
A internet pode ser uma distração, mas também pode contribuir muito com os estudos e te ajudar a ser mais produtivo. Busque boas referências da matéria e utilize ferramentas on-line de organização.
Encontrar os recursos certos para o seu perfil pode ser a resposta para ajudar a compreender melhor as matérias.
Você também pode procurar por coaching e mentoring, duas excelentes formas de transferência de conhecimento, desenvolvimento de novos hábitos e competências.
Nossa vida é regida por hábitos e costumes, precisamos fazer deles nossos aliados para ter mais produtividade e eficiência. Estudar em casa pode parecer um bicho de sete cabeças, mas com boas práticas para transformar isso em rotina, temos certeza de que bons resultados virão. Agora é com você!
Quem escreve
Redatora jornalística
Sou formada em jornalismo e, apesar do romantismo pelas antigas redações, minha praia sempre foi a internet. Há mais de um ano trabalhando com produção de conteúdo voltado para área de saúde, acredito que informação pode ser empoderadora e realmente oferecer uma experiência de compra diferenciada. Hoje integro a equipe de conteúdo da Zelas Saúde, onde estamos a passos largos mudando a relação do mercado com seus consumidores.
