Com uma rotina cada vez mais apertada e inúmeras atribuições para fazer cotidianamente, sem mencionar o estresse do dia a dia, é preciso saber cuidar da saúde mental no trabalho para não se sobrecarregar.
Se você sente uma exaustão mental por conta da sobrecarga de trabalho e da rotina que faz parte do seu dia, talvez seja hora de pausar um pouco para recuperar a sensação de bem-estar e qualidade de vida.
Por considerarmos a saúde um assunto de extrema importância, desenvolvemos um artigo sobre a importância da saúde mental no trabalho e separamos algumas dicas para que você mantenha o bem-estar em dia. Confira!
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O que é saúde mental?
Saúde mental é basicamente a habilidade em que a pessoa tem de lidar com as emoções e reagir às exigências que são impostas no dia a dia. O termo está relacionado à forma em que o indivíduo harmoniza as ideias e como expressa suas emoções.
A Organização Mundial de Saúde – OMS relaciona esse termo com uma sensação de bem-estar físico e mental. Assim, vale ressaltar que não existe uma definição sobre saúde mental e ela é dotada de conceitos complexos, porque diversos contextos influenciam na forma em que o ser humano lida com suas angústias, frustrações e emoções.
Pode-se dizer que saúde mental contempla uma série de fatores que muitas vezes não estão no domínio do indivíduo, entre eles o contexto social, pressões do trabalho, dos estudos e da família, por exemplo.
Saúde mental e trabalho, estudos e família devem andar lado a lado para que a sensação de bem-estar do ser humano seja plena e que ele consiga manejar de maneira adequada as adversidades e divergências que surgem ao longo dos dias e do tempo.
Portanto, saúde mental não é algo tão simples quanto parece de se conceituar, tampouco mantê-la, pois diversos fatores influenciam negativamente no bem-estar do indivíduo.
Desse modo, as consequências nem sempre são aparentes em um curto prazo de tempo e cada um tem uma maneira singular de lidar com as emoções.
Qual a importância da saúde mental no trabalho?
Grande parte do tempo de uma pessoa é dedicada ao trabalho, podendo ser essa uma grande fonte de sofrimento. Afinal de contas, com o alto índice de desemprego e um mercado cada vez mais disputado, a pressão para manter-se no emprego acaba sendo redobrada.
E, para manter a sensação de bem-estar, é fundamental que a empresa proporcione saúde mental no trabalho. Essa é uma questão fundamental para manter a equipe sempre motivada e ausente de conflitos.
É muito comum a pessoa estar passando por problemas relacionados à saúde mental sem se dar conta, afetando a sua relação com colegas e desempenho nas atividades que realiza.
De acordo com um levantamento da OMS, os sistemas de saúde ainda não respondem adequadamente às demandas de transtornos mentais e em países de baixa e média renda cerca de 76% e 85% das pessoas não recebem o tratamento adequado.
Além disso, a saúde mental é um dos fatores que causam um padrão de ausência dos funcionários de suas funções. Somente no ano de 2020, foram contabilizados 576,6 mil afastamentos, segundo dados da Secretaria Especial de Previdência e Trabalho, valor que representa uma alta de 26% em relação ao que foi registrado em 2019.
Sendo assim, ela está muito ligada à produtividade e na qualidade do serviço prestado pelo colaborador.
Por isso, é fundamental cuidar do bem-estar físico e mental para não desencadear doenças que impactam na qualidade de vida, como ansiedade e depressão, por exemplo, e estão diretamente ligadas à saúde mental.
Além disso, é muito importante o colaborador identificar que a sua saúde mental está sendo afetada e buscar alguma orientação ou recomendação. Se ele for beneficiário de um plano de saúde, como os da Unimed, Amil, Bradesco Saúde, SulAmérica, entre outros, poderá procurar um profissional dentro da rede credenciada.
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O que é síndrome de burnout?
A falta de bem-estar no trabalho pode afetar também a saúde mental. A carga excessiva de tarefas e estresse podem gerar o esgotamento profissional, que também é conhecido como a síndrome de burnout.
O burnout é um distúrbio psíquico que afeta a saúde mental e pode ser classificado como uma das doenças ocupacionais que afetam o lado psicológico do trabalhador, trazendo grandes abalos para o lado emocional e físico.
Geralmente ocorre por causa de um estresse crônico, principalmente quando o ambiente de trabalho é desgastante, seja por uma jornada excessiva, acúmulo de funções ou até mesmo por exagero de responsabilidades.
A síndrome de burnout também afeta o profissional que busca constantemente a perfeição. Isso o leva a acumular atividades além das que pode dar conta, assim como se dedicar de forma excessiva ao trabalho em busca de crescimento.
Como manter a saúde mental no trabalho?
Uma das principais maneiras de manter a saúde mental no trabalho é criar alternativas ou estratégias que promovam um ambiente laboral mais saudável.
É fundamental que empresas e gestores gestores invistam na saúde e bem-estar do colaborador para que não ocorra acúmulo de tensões, trabalho e responsabilidades.
Algumas medidas simples podem ser adotadas e além de garantir uma equipe mais motivada, também são fundamentais para promover mais saúde mental no trabalho.
Confira algumas:
- criar programas de saúde mental na empresa;
- oferecer benefícios para colaboradores;
- incentivar a prática de atividades físicas;
- manter um canal de feedback;
- valorizar o colaborador;
- investir em ginástica laboral;
- treinar as lideranças da empresa.
Como as empresas podem melhorar a saúde mental dos colaboradores?
Entre os benefícios para colaboradores que podem ser oferecidos, o que garante maior promoção de saúde é o convênio médico. Isso permite que o colaborador possa se prevenir de doenças e procurar ajuda com um especialista.
Oferecer um plano de saúde para os funcionários pode trazer resultados positivos para a empresa, como redução de faltas por problema de saúde.
Além do plano de saúde empresarial, é necessário que a empresa adote uma mentalidade de apoiar o colaborador nos momentos difíceis. Para isso, é importante realizar palestras sobre saúde mental e incentivar o colaborador a buscar a psicoterapia para falar sobre o que está passando.
A psicoterapia pode ser uma alternativa para buscar a solução. O plano de saúde cobre psicólogo em alguns casos, desde que seja indicado por um médico. Para isso, é importante ler as cláusulas contratuais para se informar ao certo como a operadora de saúde garante esse tipo de atendimento.
Como definir o plano de saúde ideal para a empresa?
Agora que você sabe a importância de promover a saúde mental no trabalho, saiba que o plano de saúde ideal é aquele que oferece uma maior comodidade e uma boa rede credenciada aos colaboradores.
Para facilitar essa pesquisa e o processo de contratação do plano, você poderá contar com a Zelas Saúde!
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Quem escreve
Analista de conteúdo
Estudante do 6º semestre de relações públicas na FAPCOM, Cauê trabalha há mais de 2 anos com criação de conteúdo para canais digitais. Em 2021, entrou para o time da Escale Digital, com o objetivo de criar e analisar conteúdos na vertical de saúde. Na Zelas Saúde, cria conteúdos para as redes sociais e portal, ajudando a responder às principais dúvidas dos usuários sobre o universo da saúde suplementar.
